アスタキサンチンの効果や副作用を解説。
アスタキサンチンは、非常に強力な抗酸化力を持ち、脳や目にもその効果を発揮することから、dhcや富士フィルムなどの大手メーカーもサプリメントを販売しています。近年では、腎臓への働きにも期待され、その効果は広がるばかりです。こちらでは、そんなアスタキサンチンの効果や役立つ情報をわかりやすく解説していますので、ぜひ参考にして下さい。
アスタキサンチンとは?
カロテノイドの一種で、サケの赤い色の元を作っている色素です。
アスタキサンチンは、他のカロテノイドのように果実や野菜に含まれるのではなく、エビやカニ、サケなどの海由来の食品に含まれています。
効果や効能について。
アスタキサンチンの持つ代表的な効果や効能を紹介します。
脳や目を守る
アスタキサンチンは、脳や目の関門を通過することができますので、脳や目の機能維持に非常に役立ちます。
※基本的に、他の抗酸化物質は通過できません。
美肌を守る
紫外線を受けた肌の中では、活性酸素が多量に生み出され、肌を構成するコラーゲンなどを破壊してしまいます。
アスタキサンチンは、抗酸化物質として有名なβ-カロテンに比べても、さらに強力な抗酸化力を持っています。
動脈硬化を予防
動脈硬化を引き起こす大きな要因として、血管内のLDLコレステロールが活性酸素によって酸化されることが知られています。
アスタキサンチンの抗酸化効果は、もちろん血管内でも有効で、コレステロールだけでなく、血管壁の酸化も防ぎますので、動脈硬化の予防作用に注目が集まっています。
摂取量や上限量、副作用について。
1日の目安摂取量や上限量は明確になっていません。
しかし、アスタキサンチンは、現在のところ副作用がまったく報告されていません。
効率の良い摂取方法について。
アスタキサンチンは、脂溶性なので、油と一緒に摂ると効率が良くなります。
また、抗酸化効果に期待されるのであれば、β-カロテンやリコピン、ルテインなど他のカロテノイドを同時に摂取すると良いでしょう。
アスタキサンチの情報サイト。
身体に優しく、脳や目を守るアスタキサンチンの効果や副作用、活性酸素や抗酸化作用の解説しているサイトです。
【アスタキサンチンの効果】やサプリメントの選び方。
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