コエンザイムQ10の効果や副作用を解説。
コエンザイムQ10の効果は、アンチエイジングに注目されサプリだけでなく化粧品にも使用されていますが、実は疲労回復に非常に大事な栄養素です。
また、ダイエットや免疫力を向上させる効能なども持っていますので、サプリメントとしても非常に高い人気です。
コエンザイムQ10とは?
別名、「ユビキノン」と呼ばれている脂溶性のビタミン様物質です。
コエンザイムQ10は、心臓病の医薬品としても使用されており、体内でも合成される栄養素ですが、加齢とともに合成力が減少するとことが明らかになっています。
効果や効能について。
コエンザイムQ10の持つ代表的な効果や効能を紹介します。
アンチエイジング
コエンザイムQ10は、非常に強力な抗酸化作用や、ビタミンCやビタミンEを再生させる働きを持つことから、若返りに特に重要だと言われています。
エネルギーの生産
コエンザイムQ10は、体内の全ての細胞に存在し、生命活動に必要なエネルギーの生産を助けています。
不足すると、疲れやすくなり、元気に活動できなくなります。
ダイエットや肥満予防
脂肪を燃焼させる働きや、基礎代謝の向上だけでなく、脚の動脈を拡げ血流を良くする働きもありますので、コエンザイムQ10ダイエットや肥満予防に役立ちます。
摂取量や上限量、副作用について。
1日の目安摂取量や上限量は明確になっていません。
もともと、コエンザイムQ10は体内でも合成される栄養素であるため、副作用は殆ど無いと言われていますが、極めて多量に摂取した際に軽度の胃腸障害が報告されています。
効率の良い摂取方法について。
コエンザイムQ10と同時にLカルニチンを摂取することで、エネルギーの生産及び脂肪燃焼の効果が高まると言われています。
ビタミンCやビタミンEと同時に摂取することで、よりアンチエイジング効果に期待できると言われています。
コエンザイムQ10の情報サイト。
アンチエイジング成分として高い人気のコエンザイムQ10の詳細な効果についてはわかりやすく紹介しています。
【コエンザイムQ10.com】効果やサプリメントの選び方。
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